明臻
本人有十多年实修经验及多年教学经验
专注实修领域数十年
修炼方法：以人体为鼎炉，精气神为药物，在体内凝练结丹的修行方式。一般分为炼精化气、炼气化神、炼神还虚三个阶段。通过意守丹田、调节呼吸、存思等方法，使体内的精气神在经络中运行、交融、转化 ，最终实现身心健康和精神境界的提升。
修炼步骤（以内丹为例）
筑基：这是丹道修炼的准备阶段，主要目的是通过各种养生功法，如静坐、调息、按摩等，培补元气，调和气血，疏通经络，为后续的炼丹过程打下坚实的基础。同时，还需在日常生活中注意道德修养，节制欲望，使身心处于良好的状态。
炼精化气：此阶段的重点是收摄和炼化体内的元精（生殖之精和五脏六腑之精），将其转化为元气。通过特定的功法和意念引导，使元精沿着经络路线运行，经过周天循环，最终汇聚于丹田，产生温热之感，形成一股真气在体内运行。
炼气化神：当体内的元气积累到一定程度后，进入炼气化神阶段。此时修炼者要进一步凝练真气，使其更加纯净和强大，并与神意相融合。通过深度的静定功夫，使神气交融，在丹田内形成一个光团或能量中心，这就是“圣胎”的雏形。修炼者的精神状态会发生显著变化，感知能力和智慧得到提升 。
炼神还虚：这是丹道修炼的高级阶段，也是最终目标。在这个阶段，修炼者的神超越了个体的局限，与宇宙的虚气（即道的本体）相融合，达到一种无我的境界。此时身心完全与道合一，能体悟到宇宙万物的本质和真相，获得永恒的解脱和自由。
课程目录：
01.课程介绍及准备工作
02.筑基还原-开呼吸之门
03.筑基还原-吐浊纳新
04.筑基还原–上下连通
05.筑基还原-打开中焦
06.筑基还原-回归气海
07.筑基补漏-运气入五脏课程介绍
08.筑基补漏-运气强肺
09.筑基补漏-运气强肾
10.筑基补漏-运气强肝
11.筑基补漏-运气强脾
12.筑基补漏-心平气和
13.课后解答
14.小周天第一步
15.小周天第二步
16.小周天第三步
17.小周天第四步
18.筑基入手法门讲解
19.入静初期阶段
20.什么是小周天1
21._内经图_与小周天2
22.十二经络与任督的关系
23.小周天6步介绍
24.小周天6步的时间划分
25.小周天6步，气生下丹田的效验
26.小周天6步，气冲后三关的效验
27.小周天6步，气入上丹田的效验
28.小周天6步，气入上丹田效验2
29.小周天6步，气入中丹田效验
30.小周天6步，回归气海的效验
31.丹道图解基础理论之大小周天
32.丹道理论图解之大周天
33.丹道理论图解之结丹，元婴
34.丹道理论图解之元婴阳神
35.浅说阳神与阴神
36.大成
37.关于传承1
38.小周天第三式
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