我们的祖先在几千年前就认识到了顺应四时，效法自然的养生之道。我国传统医学及养生学认为，人是存在于宇宙之间的一个小宇宙，宇宙中的各种变化会对人体有影响，人体也会对宇宙间的各种变化有感应。自然界的寒来暑往等兴衰变化，风兩雷电等自然现象，尤其是四时节气交替及其所带来的风寒暑湿燥热等气候环境，对人的情绪及身体健康有着重要影响。所以我们的祖先认为要想延年益寿，就要顺应四时，还要通过调养心神进行形体修炼。
节气课的内容可谓丰富多彩，集文字解说、民俗谚语、饮食作息、芳疗应用于一体，既增长了见识，又收获不少顺应节气养生的方式方法。
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