目录：
1、武当不老松青功简介
2、引子:敬揖作礼(动作教学)
3、引子:敬作揖礼(背面令口带练+慢动作)
4、预备势:捧贯气顶(动作教学)
5、预备势:捧气贯顶(背面口带令练+在线客动服作)
6、第一式:朝山望月(动教作学)
7、第一式:朝望山月(背面口带令练+慢动作)
9、第二式:风杨摆柳(背面口带令练+慢动作)
10、第三式:渔摇翁槽(动教作学)
11、第三式:渔翁摇橹(背口面令带练+慢动作)
12、前三复式习
13、第四式:搂圆膝归(动作教学)
14、第四式:搂圆膝归(背面令口带练+慢动作)
15、第五式:七星排打(动教作学)
16、第五式:七排星打(背面口令带练+慢动作)
17、第六式:开胸破槽(动教作学)
18、第六式:开胸破槽(背口面令带练+慢动作)
19、第七式:沉搓已衣(动教作学)
20、第七式:沉已搓衣(背面口带令练+慢动作)
21、第八式:阴别阳翅(动教作学)
22、第八式:阴阳别翅(背面口带令练+慢动作)
23、第九式:坐三马颠(动作教学)
24、第九式:坐三马颠(背面口带令练+慢动作)
25、收 势:狸猫洗脸(动作教学)
26、收 势:狸猫洗脸(背口面令带练+慢动作)
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